پس از دوازده سال، اجراي سي دي ريلكسيشن به عنوان يك توصيه تكميلي در دستورالعملهاي ارائه شده دكتر كيارش ساعتچي براي انتخاب شيوه زندگي سالم تر و با بهره وري و كيفيت بالاتر، و بهره مندشدن هزاران نفر در سازمان ها و خانواده ها از اثر خوب و آرامشبخش آن  در انتهاي سال 1393 با كسب مجوز از سازمان محترم فرهنگ و ارشاداسلامي و با همت انتشارات نوين گويا ، اين سي دي تحت عنوان تن آرامي مجددا اجرا و بهينه سازي شد و به منظور استفاده هموطنان در كشور توزيع شد

جهت تهيه سي دي ميتوانيد به سايت موسسه نوين كتاب گويا وارد شويد

.
ريلكسيشن يا تن آرامي چيست ؟
استرس های روزمره دنیای پرشتاب امروز،با تضعیف سیستم ایمنی،متابولیسم و دستگاه قلبی عروقی،موجب بیماریهای مختلف میگردد.آرامش و رهایی حاصل از تمرین منظم با تکنیک "آرمیدگی پیشرونده عضلانی"که قدمتی چند هزارساله دارد و از جمله مهمترین تمرینات  فردی در طب مکمل و پزشکی ذهن بدن بشمار میآید. سبب ایجاد واکنشهای زیستی متنوعی در بدن میشود که دکتر هربرت بنسون از دانشگاه هاروارد آن را پاسخ آرمیدگی می نامد.طی این فرایند ،تمامی شاخصهای استرس نظیر فشار خون بالا،ضربان قلب وریتم نامنظم تنفس و تعریق غیر طبیعی ،کاهش می یابد و به حالت طبیعی باز میگردد.این تمرین همچنین به ترمیم و استراحت موثر ذهنی و جسمی منجر میشود .

برای انجام تمرین ،پیشنهاد میکنیم به صورت فردی یا همراه اعضای حانواده ،در آغاز روز یا زمان مناسب دیگری نظیر عصر یا شب پیش از خواب ،روی سطحی هموار دراز کشیده ،دستها رادر کنار خود قرار دهید ،پس از بستن چشمها،به مدت نیم ساعت به توصیه های ارائه شده در گوش بسپارید و ذهن و بدن خود را آرام و سالم بسازید.طی این روش،میتوانید از تجسم مثبت خود در زمینه آرامش ، سلامت ،تعادل و خوشبختی نیز بهره مند شوید. برای شروع به مدت سه هفته بدون وقفه روزانه یک یا دو بار آنرا انجام میدهید و پس از آن به دنبال احساس نتایج مثبت این تمرین ،هر روز یا یک روز در میان به آن بپردازید

.بهتر است در شرایط افسردگی شدید و یا زمان زانندگی یا کار با وسایلی که نیاز به دقت  بالا دارد از تمرین استفاده نکنید.